14 maja

Wbrew pozorom w wadze półciężkiej ciężko znaleźć zawodników którzy posiadali by typowe jedno uderzenie, które potrafi odłączyć rywala. Ci którzy je natomiast posiadają zostaną uwzględnieni w poniższym rankingu i jest ich moim zdaniem niewielu, więc stanowią pewnego typu wyjątkową grupę zawodniczą tej kategorii. Podejrzewam iż w przypadku [...]

[...] -piatek bic -sobota barki -cwiczenia te same co w poprzednim planie, tylko ze 6x10powt+ jakies dodatkowe które akurat przyszly nam do głowy cwiczylismy w ten sposob do maja, takze bez diety i supli, w ten spsob udalo sie mi targnc 118kg na ławie(klata), wagi nie sprawdzalem, moja sylwetka wygladala jednak ciut lepiej aczkolwiek bylem troche [...]

Siema :-) ostatnio na naszym forum gości coraz więcej bardzo młodych gości, którzy zadają pytania w jakim wieku mogą podejmować ćwiczenia siłowe. Ten artykuł jest kierowany właśnie do nich: Zdolność do wysiłków o charakterze siłowym jest u młodocianych zwłaszcza u dzieci w znacznym stopniu ograniczona na skutek właściwości rozwojowych. Nie [...]

jak zawsze pozdro dla : Georga, Iversona, Riona, Blachy, Alu, Studiego, Karbka, Pawła, Voody, Marka, Hadesa, Skl,Grey Handa, Bakusia, Cinoola, Resoviaka, Berego, Adzika, Kinga, i reszty co nie wymienilem 1. http://www.sfd.pl/CZY_TO_DR%C4%84%C5%BBEK_CZY_HANTELKA_%C5%BBADEN_%C5%9AWIE%C5%BBAK_NIE_WYMI%C4%98KA-_SpAmPoSt-t414377-s291.html 2. [...]

[...] łatwy w użyciu Reczne miotacze gazów sa urzadzeniami sluzacymi do samoobrony, na których zakup i posiadanie, zgodnie z art. 11, pkt 6 Ustawy o broni i amunicji z dn. 21 maja 1999r. (Dz.U. 53 poz. 549) nie jest wymagane pozwolenie polic DZIAŁANIE: - bezposrednim efektem dzialania gazu to calkowity paraliz ukladu oddechowego, pieczenie i [...]

[...] czuję że robię źle bo wyniki siłowe stoją w miejscu. Mam również problem z ginekomastią. Nadmienię że stosując niżej wymienioną formę treningu udało mi się zrzucić 13kg od maja. Trening który stosuję prezentuje się następująco: DZIEŃ 1 Klata: wyciskanie płaskie 14/12/10/8 powtórzeń wyciskanie skos w górę 14/12/10/8 powtórzeń wyciskanie skos w [...]

Witam wszystkich. Nie wiem, jak społeczność zareaguje na taki temat i czy zaraz nie poleci on do kosza, no ale trudno. Spróbujemy, bo potrzebuje pomocy. Dużo tekstu, który właściwie można pominąć, bo nie ma on większego znaczenia - forma terapii ;). Mam na imię Macjeij i mam 17 lat i właściwie od dziecka walczę z nadwagą i otyłością. Przez lata [...]

Witam wszystkich! Na wstępie pragnę podziękować organizatorom testu jak i moderatorom za wybranie mojej osoby! Z przyczyn niezależnych od nas (transport) test troszeczkę się opóźnił, ale mimo to zaczynam smoka wejściem! Jestem zmotywowany i spragniony prawdziwej masy, nie ma co przeciągać ZACZYNAMY prowadzić TEST BSN. SUPLEMENTY BIORĄCE UDZIAŁ [...]

Hematokryt albo poziom hemoglobiny, którego bardzo wysoki poziom wykryto u dwunastu narciarzy na godziny przed rozpoczęciem igrzysk olimpijskich w Turynie, oznacza poziom stężenia krwi, albo stosunek objętości krwinek czerwonych do całkowitej objętości krwi. Wartości prawidłowe dla osób dorosłych: a) mężczyźni: krwinki białe (LEU) --- 4000 - 10000 [...]

Witam wszystkich. Na wstępie kilka słów o mnie: Przygodę z treningami siłowymi zacząłem w wieku [...]

coś nie tak z ankieta cel - masa skłonności - łysienei i porost wyniki: 120x1 na płaskiej, 120x6 przysiad z sztangą z tyłu Witam. Jestem aktualnie na redukcji - waga początkowa 82.3kg - waga aktualna: 77.7kg Jeszcze będę redukował kilka kg., tak z 4-5tyg (generalnie nie określam czasu, tylko rezultat wizualny, jak mnie zadowoli to kończę), potem [...]

[...] c) bieg wahadłowy 10 x 10 m albo bieg zygzakiem „koperta”, d) skłony tułowia w przód w czasie 2 min; Wg załącznika do Obwieszczenia Ministra Obrony Narodowej z dnia 5 maja 2014r. w sprawie ogłoszenia jednolitego tekstu rozporządzenia Ministra Obrony Narodowej w sprawie przeprowadzania sprawdzianu sprawności fizycznej żołnierzy zawodowych [...]

[...] liga wystartują 9 sierpnia. Runda jesienna w obu przypadkach zakończy się 22 listopada. Nie wiadomo jeszcze, kiedy nastąpi zakończenie sezonu. Są dwie możliwości - około 25 maja lub 20 czerwca. Pierwszy wariant zostanie wprowadzony w życie jeżeli reprezentacja Polski zakwalifikuje się do przyszłorocznych mistrzostw Europy, drugi w przypadku, [...]

[...] przygotowania do Mistrzostw Polski Strongman 2013. Cała impreza składa sie z 2 części tj. otwarte Eli­mi­na­cje do Mi­strzostw Pol­ski Strong­man 2013, które od­będą się 24 maja 2013r w Au­gu­sto­wie.W prze­biegu eli­mi­na­cji zo­sta­nie wy­ło­niona 12stka naj­sil­niej­szych za­wod­ni­ków, któ­rzy we­zmą udział na­stęp­nego dnia tj.25 maja 2013r [...]

... Zacznijmy od tego że większość wypowiedzi nie jest moja (wiec proszę się nie gniewać jak kogoś zacytuje) HST: (Hypertrophy-Specific Training) Zasady których powinieneś się trzymać jeśli chcesz szybko urosnąć: 1.Trening wszystkich partii mięśniowych 3X w tygodniu (mała ilość serii na każdą partie). 2.Stopniowe zwiększanie ciężaru w każdym [...]

artykułów na ten temat już troszkę było,ale warto poczytać z różnych zródeł,więc dodam tenSwieży i ciekawy artykul "ROBIĄ WĘDLINY NA "POMPKĘ" Jakość naszych wędlin dramatycznie spadła po wejściu polski do Unii. Parówki cielęce bez cielęciny i szynkę, której 70% stanowiła...woda znajdują inspektorzy Państwowej Inspekcji Handlowej. Niestety, coraz [...]

Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów oraz Juniorek Młodszych i Juniorów Młodszych, w Wyciskaniu Leżąc Ryki 2005.10.22-23 I CEL 1. Popularyzacja wyciskania leżąc w Polsce i w regionie lubelskim 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2005 w kategorii juniorek i juniorów oraz juniorek młodszych i juniorów młodszych. II. ORGANIZATORZY 1. Polski [...]

Dziś prezentujemy wywiad z trenerem reprezentacji Polski juniorów Markiem Okroskowiczem (na zdjęciu po lewej). Jednym z najbardziej szanowanych trenerów amatorskich w Polsce pod którego skrzydłami trenowali tacy zawodnicy jak: Andrzej Wawrzyk, Tomasz Hutkowski, Jarosław Hutkowski, Andrzej Fonfara, Mateusz Masternak oraz Damian Jonak. 1.Jak zaczęła [...]

X BIEG SOBIBORSKI Pamięci Ofiar Byłego Hitlerowskiego Obozu Zagłady w Sobiborze na trasie 12 km SOBIBÓR - WŁODAWA 10 październik 2009 r. 1. Cel: - upamiętnienie ofiar Holokaustu - edukacja historyczna - popularyzacja biegania jako najbardziej dostępnej formy ruchu - promocja walorów turystycznych i przyrodniczych Włodawy i okolic - podniesienie [...]

Witam, mam na sprzedaz 2wie kilka razy zalozone pary butow REEBOK. Buty maja rozmiar 41 dl. wkladki 26,5cm co odpowiada w NIKE rozmiarowi 42. Buty sa wykonane z skory naturalnej jak widac po podeszwach i "srodkach" sa niemal nowe. Buty cale czarne kosztowaly 259zl te drugie okolo 200zl. NIE MAJA WAD UKRYTYCH. Nadaja sie idealnie do codziennego [...]